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夏天易犯困 多吃酸可以补觉

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夏天昼长夜短,早上很早天就亮了,很晚天又黑了,再加上日照的关系,所以大家很容易犯困。中医认为,“夏气与心气相通”,立夏养生注意重视“静养”,所以饮食上应增酸减苦,多吃醋帮助补觉。

一、饮食增酸补心

立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。专家称,立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿,益气消暑。具体说来,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

另外,由于“夏气与心气相通”,夏季五脏属心,宜清淡,心喜凉,宜食酸。同时要保持心情愉快,切忌暴喜伤心。

二、增加午睡治冬病

大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习惯,入夏以后,日照时间延长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居作息应随之做一些相应调整,在遵循早睡早起的原则 时,中午最好增加午睡,让大脑和全身各系统及时得到休息,以消除疲劳,保持充沛的精力。同时,中医讲究的冬病夏治也进入时令,特别是患有哮喘和鼻炎的病人 可在入夏后内服中药配合针灸等方法治疗。

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