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健身运动
过度运动会加重失眠
有人认为睡得不好,可以通过运动来改善,于是就去健身房做大量训练,但这个做法有时反而会加重失眠。 首先,运动的确可以改善睡眠状况,因为它能调节植物神经,使大脑的兴奋...
过度
运动会
加重
2018-12-04
健身运动
多蹲少坐有益健康
在物质文明不断发展的同时,人类的自身体态也在发生着微妙的变化。站、卧、行、坐在人一天生活中所占的时间逐渐演变。远古时,狩猎为生,以行为主。农耕时代,则以蹲为主。...
多蹲
少坐
有益
2018-12-04
健身运动
常抬腿防疝气
中老年疝气发.病率之所以高,主要是因腹壁肌肉、肌腱退化,强度降低,加上肥胖或长期患病卧床等因素,致腹壁肌肉萎缩,进而造成小肠或大网膜容易从腹壁薄弱处突出。因此,...
常抬腿
2018-12-04
健身运动
拍手掌健心经
北京中医养生专家、亚健康调理专家闫珉川,最近向市民传授养生经及夏季养生法。 闫珉川通过一套简单的养生操为大家讲述养生。这套养生操是将十指分开,两手的手掌对手掌、手...
手掌
2018-12-04
健身运动
日常生活中的健身法
1.清晨醒来一睁眼,就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。 2.梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬,可以避免肩胛骨突出,增加身体的健美。 3.收拾床铺时,尽量伸展腰背和腿部的...
日常生活
中的
2018-12-04
健身运动
春暖花开亲子运动促友育
天气变暖,宝宝们也开始从室内被解放出来,各种亲子运动既能让:孩子抓住春天的成长好时机,还能增进亲子关系,提升孩子情商。 运动刺激不够限制孩子能力发展 城市生活压力让...
春暖花开
亲子
运动
2018-12-04
健身运动
键康美丽喝出来
美丽生活离不开吃喝玩乐,爱美女士是否知道这喝也大有学问?喝,不仅要喝得痛快、喝得健康,还要喝出美丽来! 喝水是美容基本功 水是生命之源,也是我们肌肤的活力源泉,肌肤缺...
键康
美丽
2018-12-04
健身运动
考前运动最好见缝插针
在清晨和傍晚,可根据平时的运动习惯,在公园等空气清新的地方进行一些散步、慢跑等有氧运动,同时晒晒太阳。此外,利用课间十分钟活动活动,也是非常重要的。课间的时候,...
考前
运动
最好
2018-12-04
健身运动
运动排毒带您清爽度夏
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出,合理运动能加...
运动
排毒
带您
清爽
2018-12-04
健身运动
让健身运动茌音乐伴奏下进行
在音乐伴随下进行适度的运动,可以达到健身养生、防病治病的目的。 所具功能: 美妙的音乐,通过听觉器官传人人体,发生微妙而和谐的同步共振。与此同时,音乐可提高大脑皮层...
健身
运动
音乐
伴奏
2018-12-04
健身运动
“钛金项圈”能否治肩颈劳损病
纯钛和钛合金的硬度很大,主要应用于飞机外壳的制造,由于不易起化学反应,而被称为惰性金属,是比不锈钢更优秀的不易生锈的金属材料,因此被广泛应用于医疗器械,如人体内...
钛金项圈
能否
治肩
2018-12-04
健身运动
老人娱乐要适度
年近六十岁的朱老,近几年有了走象棋的嗜好,整日与棋友交战。 那天下午时,朱老与牙科王医师F象棋。开始,朱老输给王医师一局,内心不服,扬言一定要赢回下一局。两人对峙了...
老人
娱乐
2018-12-04
健身运动
按摩牙龈有效护齿
传统医学提倡早晚叩齿禾口按摩牙龈是护齿最有效的方法:每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下,能促进牙体和牙周组织血液循环,同时在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,...
按摩
牙龈
有效
2018-12-04
健身运动
常做“蛹动操”可防脊椎病
中老年人常见的颈椎病、腰椎病、骨质增生等,均与脊柱功能退化密切相关。参加体育锻炼是防治或延缓脊柱病变的有效措施,下面介绍一种有助老人脊椎强健的脊柱蛹动操。 方法:...
常做
蛹动操
可防
2018-12-04
健身运动
办公室里怎样进行锻炼
办公室内的职员,经常久坐工作,缺乏运动,时间长了易患一些职业病,不利于身体的健康。下面的方法可以让你在办公室不动声色地进行锻炼。很少会被人察觉,既可消除疲劳,又...
办公
室里
怎样
进行
2018-12-04
健身运动
跳绳减肥不适宜胖人
跳绳,简单易行而又花样繁多,能在短时间内让全身运动起来,迅速消耗热量,达到减肥瘦身的目的,但过度肥胖的人并不适合跳绳减肥。因为他们在跳跃时,体重很容易对腿部关节...
跳绳
减肥
不适宜
2018-12-04
健身运动
练击剑可防脑早衰
练击剑并不是年轻人的专利,中老年人也能够从中找到乐趣。这项运动特别适合坐办公室的人,有助于活动筋骨、提升气质。不过,击剑很消耗体力,有心脏病、高血压的人尽量避免...
击剑
可防
2018-12-04
健身运动
独猎的斗牛——回族掼牛
掼牛活动在回族聚居区比较受重视,这主要与回族爱吃牛肉、经常宰牛有密切关系。回族的掼牛,与西班牙的斗牛是不一样的。西班牙斗牛要用剑把牛刺伤;而回族的掼牛不伤牛身,...
独猎
斗牛
回族
2018-12-04
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